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▽ イライラはイライラのループ。知らなきゃイヤな解決法。

2016.07.17
おはようございます◡̈♥︎
   
   
昨日、一昨日と月一の体がダルダル&
   イライラMAXだったNatyure(ナチュレ)です。
   
   
こういう一日は、ホントに勿体無いって思う。
   
   
□■  女性のイライラって解決出来る?□■
   
   
   
先日、婦人科の検診に行った時
   先生に
   
   
    『年齢もあるからホルモンバランスは崩れるよ。』
   
って言われたので仕方ないかな。と思うんだけど。
   でも、やっぱり一日気分良くは過ごしたい。
   自分の症状をみると、生理のせいもあるかもしれないけど、自律神経も狂ってそうなんだよね。
   
   
     


      アラフォー世代。
    ストレスなのか、産後の床上げが早すぎたのか?
    イロイロ原因はありそうだけど、
   とりあえず、自分で何とかしてみたい




▷肩こり、頭重い
   原因
    ストレス、睡眠不足、眼精疲労など。




 ▷イライラ(理由が特定できない)
   原因
    自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ。




  ▷▶︎それぞれの解消方法
   ゆったりとした時間を過ごす。
   短時間の昼寝。
   湯船に浸かる。
   運動をする。etc.
       
□■   アラフォーママのイライラ解消方法 □■
  
  今回、イライラ凄かったんですよ。
   なので、思いきって旦那サンに
   
   
▷▶︎   『今日は、イライラが酷くてムリー( ´-` )』
  って伝えました。
  仕事が明けだった旦那サンですが、
  気分転換に、家庭菜園の野菜採りに誘ってくれたり

  
子供達の小さい頃のビデオを見せてくれたりしましたー。(*ゝω・)ノ アリガ㌧♪
   
   
▷▶︎ 15分だけと決めて昼寝。
   無理なモノはムリ。眠いものは眠いっ。
   で、15分だけ寝ました(笑)   
   
▷▶︎  出来ない時もある事を認める
   時間勿体無い。ってムリに行動して
                            ⇓
  結局イライラするなら、何もしないでぼーっとしてるか、子供達と遊ぶ方が良い。
   
   
  ▷▶︎ 市販薬を飲む。
何度もいうけど、 アラフォーです。
子どもも、旦那さんもヒステリックに怒るママが好きではない。((好きな人はいないだろうけど。
  
もう、BBAって認めて更年期かも?って疑ってみた(笑)
  
         だいぶ前からだけど
 『命の母』を飲んでます。
 http://www.kobayashi.co.jp/brand/inochinohaha/sp/inochi_chigai.html
   
直ぐには効かないけど、継続すると効果は出てると思う。かな。
 
 今回はこんな感じで、いつの間にかイライラなくなってましたー✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。
   
   
正直、大まかな家事以外。
              なにも出来てない。( ´Д`)=3
  
   
ホント、嫌なんだけど。
    
査そういう日もある事を『認めること、受け入れる事が大切。』なんだなぁ。って思う日でした。






ではでは!















    Happy's  Majic,for youd(≧▽≦*)










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